INGREDIENTES
- 150 GRAMOS DE CONTRAMUSLO DE POLLO
- 1 CUCHARADA SOPERA DE YOGUR NATURAL
- 1 CUCHARADITA DE ACEITE DE OLIVA VIRGEN EXTRA
- SAL AL GUSTO
- PIMIENTA AL GUSTO
- ORÉGANO AL GUSTO
- ZUMO DE 1/2 LIMÓN
- 1 DIENTE DE AJO
- PEREJIL FRESCO AL GUSTO
PASO A PASO
- Salpimentamos el pollo, añadimos el aceite y las especias.
- En un bol agregamos las pechugas, con el yogur, y el ajo y mezclamos todo bien.
- Dejamos reposar unos 30 minutos para que macere.
- Llevamos a airfryer/horno durante 20’ a 175º.
- Sirve caliente y ¡a disfrutar1
VALORACIÓN NUTRICIONAL
- El pollo aporta proteínas de alta calidad y es una buena fuente de hierro y zinc, esenciales para la energía y el sistema inmunológico. El yogur natural añade un toque cremoso sin muchas calorías, proporcionando además probióticos beneficiosos para la salud intestinal, mientras que el limón y las hierbas frescas, como el perejil, añaden antioxidantes y vitaminas, elevando el valor nutricional sin incrementar significativamente las calorías. Cada ración nos aporta unas 365 kcal.
