Cuando el sol aprieta y no nos apetece cocinar hay opciones que nos salvan el día. Para eso estamos aquí, te traemos unas recetas saludables, refrescantes y perfectas para disfrutar en pleno agosto sin pasar calor en la cocina. Perfectas para toda la familia, sencilla, bonitas y, sobretodo, deliciosa. Entonces, ¿te animas a probar nuestra delicia congelada?
FRUTAS DEL BOSQUE
INGREDIENTES
- Arándanos
- Frambuesas
- Pistachos
- Yogurt griego
- Estevia(opcional)
PASOS
- En una bandeja del tamaño de un folio aprox. ponemos un papel de horno.
- Añadimos unas cuantas cucharadas soperas de yogurt para cubrir la bandeja.
- Por encima ponemos de forma aleatoria las frutas y los pistachos y al congelador.
- Para servir simplemente lo rompemos en pedazos y ¡listo!
PISTACHOS Y ALMENDRAS
INGREDIENTES
- Almendras
- Pistachos
- Cascara de limón rallada
- Cáscara de lima rallada
- Yogurt griego
- Estevia (opcional)
PASOS
- En una bandeja del tamaño de un folio aprox. ponemos un papel de horno.
- Añadimos unas cuantas cucharadas soperas de yogurt para cubrir la bandeja.
- Por encima ponemos de forma aleatoria los frutos secos y las ralladuras y al congelador.
- Para servir simplemente lo rompemos en pedazos y ¡listo!
VALORACIÓN NUTRICIONAL
Estos tentempiés no solo son refrescantes sino fantásticos para nuestro cuerpo. En estos días de calor tienen algo muy importante, ¡son refrescante e hidratantes! Pero aportan muchas más cosas. Tenemos proteínas de origen animal con el yogurt y proteínas de origen vegetal con los frutos secos. También Grass muy importantes de estos dos alimentos, así como micronutrientes. El calcio o las vitaminas del grupo B están muy presentes. Sin olvidar la vitamina A, la vitamina E y la vitamina D. Los frutos rojos tienen gran poder antioxidante, predomina la vitamina C, así como nutrientes que no están dentro de las propias vitaminas pero que son antioxidantes y, en el caso de los arándanos, antisépticas. Estos frutos, así como el yogur son alimentos perfectos para nuestra microbiota por lo que ayudarán a que nos sintamos mejor. Aunque solo el hecho de comer algo fresquito en verano ya lo hace ¿verdad?
No pierdas la oportunidad de mejorar tu día con un snack helado que te dejará sin palabras. No podrás creer que algo tan sencillo esté tan rico. ¿A quién vas a impresionar con esta receta? Sí, a ti misma también vale.
